스위치온 다이어트 5단계 실천 가이드

🧠 스위치온 다이어트란?몸과 마음의 전원을 ‘다이어트 모드’로 켜는 법💡 “다이어트도 습관이다!”스위치온 다이어트는 단순한 식단이나 운동 방법이 아닙니다.두뇌를 '지속 가능한 감량 모드'로 전환시키는 행동 기반 다이어트입니다.쉽게 말해, 뇌와 몸의 스위치를 켜듯, 식욕 조절, 행동 변화, 체중 감량을 동시에 유도하는 뇌 습관 프로그램이라 할 수 있어요.📌 스위치온 다이어트의 핵심 원리핵심요소 설명 🧠 두뇌 프로그래밍무의식적 폭식, 입 심심할 때 먹는 습관을 의식적으로 차단🧘 마음 다스리기스트레스성 폭식과 음식 중독을 인지하고 조절하는 법 학습⏰ 루틴 재설계규칙적인 기상, 식사, 운동 시간으로 몸의 리듬 회복🍽️ 식사..